Ambulantes
Schmerz- und Bewegungs-coaching
auf Grundlage der Methode nach Liebscher & Bracht
Die Methode nach Liebscher & Bracht ist ein ganzheitlich orientiertes Bewegungskonzept, das mit gezielten Drucktechniken, Engpassdehnungen und Faszienrollmassage arbeitet. Ziel ist es, dich dabei zu unterstützen, muskulär-fasziale Spannungen besser wahrzunehmen, deine Beweglichkeit zu fördern und eigenverantwortlich mit deinem Körper umzugehen.
Herzlich Willkommen
Ich bin Julia, studierte Chemische Biologin, Schmerzcoach nach Liebscher & Bracht und Physiotherapeutin i.A.
Was Dich erwartet
Gemeinsam erkunden wir, wie du deinen Körper bewusster wahrnehmen kannst. Mit gezielten Bewegungsimpulsen und Übungen arbeiten wir daran, Spannungen zu lösen und dein Wohlbefinden zu steigern. Der Fokus liegt auf muskulären und faszialen Strukturen.
Was benötigen wir dafür?
Mögliche Schmerz-quellen
Hüfte
Im Coaching betrachten wir muskuläre und fasziale Spannungen rund um das Hüftgelenk. Häufig treten Bewegungsblockaden oder Verspannungen durch langes Sitzen oder einseitige Belastungen auf. Ziel ist es, die Beweglichkeit zu fördern und das Körpergefühl zu verbessern.
Rücken
Viele Menschen nehmen im Alltag Spannungen im Rücken wahr, zum Beispiel durch langes Sitzen, Bewegungsmangel oder einseitige Belastungen. Haltungen wie eine nach vorne geneigte Position oder Rundrücken können dazu führen, dass sich Muskeln und Faszien verspannen.
Knie
Viele Menschen nehmen im Kniebereich Spannungen oder Unwohlsein wahr, die durch ein Zusammenspiel aus einseitiger Belastung, eingeschränkter Bewegungsvielfalt oder hoher mechanischer Beanspruchung entstehen können. Faktoren wie langes Sitzen, monotone Bewegungen oder bestimmte Trainingsreize können das Gefühl von Druck oder Zug im Knie verstärken.
Kopf, Kiefer und Nacken
Viele Menschen nehmen im Kopf-, Kiefer- und Nackenbereich Spannungen oder Unwohlsein wahr, zum Beispiel durch langes Handy-Scrollen, Stress oder ungünstige Körperhaltungen. Haltungen wie ein nach vorne geneigter Kopf, hochgezogene Schultern oder dauerhafte Anspannung können das Empfinden von Verspannungen verstärken.
Weitere Quellen
Wir arbeiten am gesamten Bewegungsapparat – dazu gehören unteranderem auch Schulter, Ellenbogen und Hand. Ziel ist es, Verspannungen zu lösen, die Körperwahrnehmung zu schärfen und die Beweglichkeit im Alltag zu fördern.
Termin
Schreib mir - wir schauen gemeinsam hin
Wir finden gemeinsam heraus, wie ich dich unterstützen kann. Deine Nachricht ist vertraulich und unverbindlich.